Récupération Nutritionnelle après l’Effort : Que Manger dans les 24h pour Performer à Nouveau
Vous venez de terminer un long triathlon, une brique exigeante ou une sortie vélo de 3 heures sur les routes de Vaud. Votre corps est vidé, vos muscles brûlent, et la tentation de manger n’importe quoi — ou rien du tout — est forte. Pourtant, ce que vous ingérez...Chaleur et Performance : Stratégie Hydratation-Nutrition pour les Triathlètes en Été
Juillet sur le Léman, le thermomètre dépasse les 30°C et vous devez sortir faire vos 3h de vélo. La chaleur n’est pas une excuse pour s’entraîner moins — c’est une contrainte à gérer intelligemment. En tant que coach triathlon à Nyon, je vois chaque...Nutrition Race Day en Triathlon : Le Guide Complet pour Performer de la Natation au Run
La nutrition est souvent appelée la quatrième discipline du triathlon — et à juste titre. Après des semaines de préparation dans les eaux du Léman ou sur les routes de Vaud, c’est votre stratégie alimentaire qui peut faire la différence le jour de la course....