Vous enchaînez les séances toute l’année, vous rentrez lessivé de chaque sortie vélo autour du Léman, et pourtant vos chronos stagnent. Le problème n’est probablement pas votre volume — c’est la répartition de vos intensités. Depuis les travaux du...
On parle souvent de watts, de cadence ou de zones d’entraînement pour progresser à vélo en triathlon. Mais une variable fondamentale reste trop souvent négligée : la position. Un mauvais bike fit, c’est de l’énergie gaspillée, des tensions...
Sur le segment vélo d’un triathlon, pédaler fort ne suffit pas — la façon dont vous pédalez conditionne directement la qualité de votre run. La cadence, souvent négligée, est pourtant l’une des variables les plus importantes pour arriver à T2 avec des...
Vous vous entraînez régulièrement, vous avez défini vos zones de puissance sur le vélo, vous gérez votre nutrition — mais vos chronos stagnent. Le maillon manquant ? Votre VO2max, ce plafond physiologique qui détermine à quelle vitesse votre corps peut consommer...
En triathlon, le vélo représente souvent 50% du temps de course. Pourtant, beaucoup d’athlètes s’entraînent encore « à la sensation », sans outil objectif pour mesurer leur effort réel. C’est là qu’intervient le FTP (Functional Threshold Power)...
En triathlon, travailler dur ne suffit pas — il faut travailler intelligemment. La périodisation est l’art de structurer votre entraînement sur l’année pour être au meilleur de votre forme exactement le jour de votre course cible. Trop souvent, les...
